36.oldal www.tesztelesagyakorlatban.hu Ha felkereseda „legjobbbarátunkat, aWikipediát”1, egy nagyon pontos definíciót találhatsz: "A Mindfulness az a pszichológiai folyamat, amellyel figyelmünket összpontosíthatjuk a jelen pillanatban tapasztalható élményekre, és amelyet meditációs gyakorlatokkal és más tréningek révén fejleszthetünk." Miért van szükségünk Mindful tesztelésre? Lehet, hogy ez nem egyér telmű kérdés számodra, a tapasztalataid azt sugallják, hogy egyszerűen az az igazság, hogy a mai kor munkakörnyezete zajos, kaotikus, és tele van zavaró tényezővel. Ez nem csak azoknak szól, akik egyterű irodákban, vagy boxokban dolgoznak. Az irodai munkával kapcsolatos személyes tapasztalatom az, hogy ha az emberek simán csak belépnek, és kilépnek a szobából, akkor is félbeszakítanak és kérdéseket tesznek fel, MINDEN EGYES ALKALOMMAL. Nem azzal jönnek oda hozzám, hogy megkérdezzék mit csináltam a hétvégén (legalábbis nem mindig), és a feltett kérdések fontosak számukra, és relevánsak a munkájukhoz, de ezek a kérdések úgy vágják el a gondolataimat, mint a lézer, és lehetetlenné teszik, hogy ott folytassam az előző feladatom, ahol abba hagytam. A probléma a munka kultúrában rejlik, ahol: 1. mindenki sok feladaton dolgozik, és az összes feladatot több ember kezel, 2. mindent MOST kell csinálni és AMILYEN GYORSAN CSAK LEHET és 3. az informalitást és a nyitottságot minden körülmények között pozitív eszköznek tekintik. Ezt a bejegyzést otthonról írom, és nem az irodából! Bocs, hogy ezt mondom, de a nyugodt, békés, baráti munka környezet nemmindig jó. Az embereknek szükségük van csendre, és nyugalomra, hogy be tudjanak fejezni dolgokat. Ezt a bejegyzést is otthonról írom, mert miután ezt az egyszerű feladatot sem tudtam befejezni (és 5 másik fontosat sem) az elmúlt 5 napban, elhatároztam, hogy otthon maradok, hogy a csendben befejezzem. Bezártam a Slack-et, Away-re állítottam a Skypot, némára a telefonom, a háttérbe csendesen ment a Spotify, és elkezdtem dolgozni azokon a feladatokon, amelyek teljes odafigyelést igényelnek. Tudom, hogy ADHD-m van(figyelemhiányos Viccesen vagy furán hangzik? Nos, úgy gondolom, egy kicsit mindkettő... Demindenféleképpen fontos! Hal lot tál már a Mindfulness-ről, azaz tudatos jelenlétről? Mindful Testing
RkJQdWJsaXNoZXIy MTEyMzcyNw==